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【早安健康／高政南醫師（內科內分泌專業醫師）】更年期與惡性腫瘤更年期正是人生的「多事之秋」，僅就癌的發病年齡而言，鼻咽癌好發於40～50歲；胃癌好發於40～60歲；肺癌的發病年齡多在50歲左右；肝癌平均發病年齡為43.7歲，男性肝癌患者是女性的7～10倍；前列腺癌絕大多數發生在50歲以上；其他如食管癌、大腸癌，均以更年期的中老年人發病率為高。 「多管齊下」治療惡性腫瘤 癌症的治療效果，在很大程度上取決於發現病變的早晚。早期癌症大多都是能夠治癒的，因此，癌症一旦確診，就應立即治療。目前癌症的治療方法有手術治療、放射治療、化學治療、免疫治療、中醫中藥治療等。應根據不同病情採取相應的治療方法，但目前大多採用綜合治療的措施。 1.手術治療：腫瘤外科手術與普通外科手術有所不同，除了切除癌腫病變相鄰的部分正常組織外，還要清除一些附近可疑的淋巴結，故一般切除範圍較大，有可能會引起病人身體外形的變化和某些重要功能的喪失，患者難免會有思想顧慮，甚至帶來身心雙重創傷。 2.放射治療：不同組織或細胞對放射線的敏感性有所差異，該方法只適於敏感者。對放射線比較敏感的癌症，有淋巴肉瘤、霍奇金病、睾丸精原細胞瘤、鼻咽淋巴上皮癌等；對放射線不甚敏感的有消化道癌、成骨肉瘤、纖維肉瘤、脂肪肉瘤及惡性黑色素瘤等。常規放射治療常有局部反應和全身不良反應，局部放療反應有皮膚發癢感染、口腔炎症潰瘍、吞嚥困難等；全身放療反應有疲乏無力、噁心、嘔吐、腹瀉、骨髓造血功能抑制等。但不良反應多是暫時性的，停止治療後，反應會逐漸消失。 癌症患者除了接受治療，飲食起居也要注意！下一頁告訴您更多～ 3.化學藥物治療：最大的問題是「敵我不分」，化學治療藥物在破壞、殺滅癌細胞的同時，也常對身體的正常組織細胞產生一定的傷害影響。化療反應的副作用主要為食欲不振、噁心、嘔吐、腹瀉、口腔潰瘍、白血球和血小板減少，肝、腎功能損害，毛髮脫落，疲乏無力，婦女閉經等等。 4.免疫治療：利用增強病人本身所具有的免疫力來消滅癌細胞，有主動性免疫治療和繼承性免疫治療。主動性免疫治療又分特異性免疫治療和非特異性免疫治療，免疫治療有一定的局限性，病人必須具備免疫反應性；癌症應具有免疫原性；癌細胞應先減少到一定數量（1億個以下）；繼承性免疫治療是把特異致敏的淋巴細胞或其亞細胞成分轉輸給患者，如淋巴細胞、轉移因子、免疫核糖核酸等，由於人類腫瘤的免疫原性弱，即使在施行特異性免疫治療時，常輔以非特異性免疫刺激劑作為免疫佐劑，以加強特異性免疫的效應。 5.中醫藥治療：其基本治療原理在於「扶正祛邪」，但是這種療法對腫瘤病變缺乏特異性，對癌症的局部控制作用一般較差，需與其他療法配合應用。 老年腫瘤病人的飲食和起居 腫瘤病人首先應有戰勝疾病的堅強信念，這樣才能充分調動體內所有的積極因素，與癌症進行抗爭。除此以外，合理安排患者的飲食和起居也非常必要。腫瘤病人食物的選擇應以富含營養和維生素為基本原則，特別是維生素A和C，有防止正常細胞發生惡變和使異常細胞轉變為正常細胞的作用。飲食宜清淡可口，易於消化，少量多餐，多喝開水等。 哪些食物最有助於抗癌呢？下一頁了解更多！ 多吃易消化的食物，如粥、軟米飯、蒸蛋羹、豆製品等；有滋潤清涼作用的枸杞、百合、綠豆；能生血的花生、紅棗、赤豆。維生素A能逆轉上皮組織癌前病變，動物肝臟、雞蛋、胡蘿蔔及其他有色蔬菜和各種新鮮水果（杏、李、葡萄、香蕉等）含有較多的維生素A。維生素C能阻斷亞硝胺在體內的合成，各種新鮮水果、橘汁、無污染的綠葉蔬菜中均含有豐富的維生素C，其中以鮮棗的含量最高。維生素E能加強機體對致癌物的解毒作用，雞蛋、萵苣、生菜、豆芽和穀物胚芽中含有多量的維生素E；大豆中含有不飽和脂肪酸和必需氨基酸，大豆中還含有一種抑癌物質可預防胃癌發生。 赤豆、綠豆、菱肉、南瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、大蒜、芹菜、包心菜、食用菌類（蘑菇、木耳等）、海帶、紫菜、牡蠣、蜂蜜、花粉、牛奶、酸乳等，都是有益抗癌的食物，可以常吃、多吃。 腫瘤病人的生活應合理安排，要有規律、有節制，勞逸結合。適當參加一些文康活動，調劑精神生活，保持樂觀向上的精神面貌。在體力允許的前提下，多參加適當的運動，如散步、打太極拳、做健身操等，當體力慢慢恢復後，逐漸增加運動強度。居住環境應保持空氣清新，清潔舒適，以利於休息和療養。 腫瘤病人要定期復查 腫瘤病人，尤其是惡性腫瘤治癒後，還存在復發的可能，應至門診定期復查。因為惡性腫瘤80%左右的復發和轉移發生在治療後的兩年內，91%的復發和轉移發生在5年內，因此，在治癒後的頭2年內檢查頻率應高些。一般在治癒後1年之內，每2個月復查一次；1年以後至2年以內，每3個月復查一次；2年以後至5年之內，每半年復查一次；第5年以後，每年復查一次。若復查時發現腫瘤復發、轉移，就應立即給予必要的診治，以重獲治癒的機會。 本文摘自《更年期就要這樣過》／高政南（內科內分泌專業醫師）／金塊文化  … 延伸閱讀：

（中央社記者龍柏安台北3日電）2020東京奧運積分賽第1站，台灣羽球混雙組合就擦出亮麗火花，王齊麟與程琪雅今天在紐西蘭羽球公開賽混雙8強，歷經3局苦戰、以2比1擊敗德國組合，挺進4強。羽球奧運積分從今年4月30日開始計算，而屬BWF世界巡迴賽超級300系列的紐西蘭公開賽，則是積分賽的第1站，比賽總獎金為15萬美元（約新台幣467萬），台灣男女單打頭牌的周天成、戴資穎，都沒有參加。今年「配對」重新出發的王齊麟與程琪雅，兩人初次合拍亮相，就在西班牙大師賽拿下混雙亞軍，打出亮麗開局。目前世界排名69的「王程配」，在紐西蘭公開賽8強遭遇排名21的德國組合拉姆斯富斯（Mark Lamsfuss）和赫特里克（Isabel Herttrich），沒想到兩人譜出驚奇，全場歷經63分鐘、3局惡戰，以21比19、20比22、21比17，有驚無險，淘汰對手挺進4強。兩人明天4強對手，將是世界排名第9的印尼組合喬丹（Praveen Jordan）與歐克塔薇妮雅（Melati Daeva Oktaviani）。可惜的是，一日兩戰的王齊麟，混雙順利過關，男雙卻沒能同步奏捷，傍晚他和李洋聯手，面對世界排名第4、大會第2種子的印尼組合阿山（Mohammad Ahsan）和蘇堤萬（Hendra Setiawan），在首局先以21比18率先拿下，不過後來以19比21、14比21連丟2局，惜敗出局。（編輯：屈享平）1080503

獻給家人的禮物│溫馨五月為母親點亮光明燈！在溫馨的五月，苗栗市公所推出「愛心路燈認養」活動，希望藉由認養路燈，獻給市民自己及家人一條安全、平安回家的路）。苗栗市長邱鎮軍表示，苗栗市現有路燈約八千一百盞，每年路燈電費支出高達五百萬元左右，一○七年度認養數為四千三百一十九盞，路燈認養比率約五十三％，市公所將這筆經費專款專用，作為繳納電費和維護路燈之用。市長邱鎮軍呼籲各界能夠熱烈響應，讓苗栗市的路燈都能全面汰換成節能燈具。邱鎮軍市長強調，認養路燈是種回饋地方的善心表現，除維護公共安全讓夜歸民眾能平安回家，照亮自己也照亮別人外，尚有活化街景、亮化城市之目的，希望透過市公所及各里辦公處的宣導讓公共設施共同維護的觀念得以落實。苗栗市公所公園路燈管理所長邱義鴻表示，長春石化、泳紳企業、大苗栗建設、慶云事業、王府大飯店等企業總是愛心不斷且大力支持的認養本市上百盞路燈；在個人部分，中苗里邱信雄里長已連續十二年認養一二○盞、大同里楊桂尾里長亦認養一百盞多年，此外功維敘街頭藝人高良奇先生多年來不間斷每月認養六盞路燈。路燈每盞一年五百元，可自行指定認養之「地點」及「盞數」，並依認養人意願於路燈桿上張貼認養人名號，認養專線：331915

image source：pinterest文／薯知薯之俗話說「人比鬼還可怕」、「人嚇人嚇死人」，人心正因為難以捉摸，所以為達成目的不擇手段的事件屢傳不鮮，恐怖程度往往超乎你想像！究竟，觀察DailyView網路溫度計《KEYPO大數據關鍵引擎》根據網友討論的聲量數據，所跑出的百大口碑「歐美劇」排名（觀測時間2018年10月27日至2019年4月20日），哪些神劇完美刻劃出人性黑暗面，叫人看了痛徹痛悟，深怕哪天也碰上這種心機鬼，跟他們交手下場淒慘！趕緊來看看～＃科幻類《冰與火之歌：權力遊戲》《Game of Thrones》｜網路聲量：29,528筆將權力鬥爭詮釋的淋漓盡致的美劇《冰與火之歌：權力遊戲》，早從上周推出最終季開始，魅力就席捲全台，拿下百大口碑「歐美劇」網路聲量排行冠軍寶座。當然其最大看點，莫過於家族紛爭、權利誘惑、越軌性愛與殘酷暴力這4大元素了，因此沒看過的你，千萬別傻傻期待裡頭有童話主打的善有善報，因為人心險惡，作者只會告訴你想生存就要站在權力頂峰，否則只有被踩在冷血腳下的份。image source：網路溫度計／百大口碑／歐美劇／網路聲量排行至於為什麼《冰與火之歌》全球熱播，並擁有史詩級影集頭銜呢？其實該劇除拍攝場景逼真、浩大外，由於其被定位為奇幻影集卻沒有濫用「魔法」，反而遵從人類應有的生命規律，十分貼合現實，所以也備受網友推崇。此外，《冰與火之歌》雖角色眾多，但每位人物的性格皆刻畫的相當立體且情緒飽滿，感覺有血有肉，加上演員充分表現出其家族背後的無奈與苦衷，怪不得一票網友一看就上癮！image source：IMDb▲《冰與火之歌》經典的血色婚禮畫面。image source：IMDb但說到底，你也別把《冰與火之歌》想的太黑暗了，雖然這部影集充滿暴力，提倡利己主義，但還是有角色堅守忠誠、守護和勇氣，如同一絲微光，劃破陰沉的天際。image source：擷取至HBO官方《黑鏡》《Black Mirror》｜網路聲量：6,244筆緊接著是百大口碑「歐美劇」網路聲量排行第四名的《黑鏡》，雖然其每集各自獨立，但背景通常都設定在架空的現實或不久的將來，並描述新科技發展對人類的影響，同時又以黑暗、諷刺的語氣，以及或輕或重的實驗感來表現劇情，探討「科技文明進步與人性成長的關係」，所以著實發人深省，獲得不少網友喜愛。image source：網路溫度計／百大口碑／歐美劇／網路聲量排行image source：Dcard 究竟，科技的發明是「造福人類」，帶給人們更美好、更完整的世界，還是把我們推向另一個窘境呢？這個問題正是《黑鏡》想讓觀眾思考的，因為劇中的人類總是常被新科技害得慘兮兮，出現聰明反被聰明誤的狀況，因此《黑鏡》似乎想給大家一個啟示，即不管科技如何進步，我們都要反覆詢問或提醒自己「我要怎樣的生活？」▲過去每段記憶都能透過晶片保存，甚至可以隨時查看，你覺得好嗎？ image source：IMDb▲因思念離世男友而製作AI虛擬人，對女主角而言是陪伴還是傷害？ image source：IMDb更猛的是，《黑鏡》為了讓觀眾體驗感越來越強烈，第五季時甚至推出互動式電影《黑鏡：潘達斯奈基》，讓觀眾透過一連串選項，自己決定劇情走勢，實在有夠嗨的啦！ image source：IMDb＃政治類《紙牌屋》《House of Cards》｜網路聲量：3,279筆再來是百大口碑「歐美劇」網路聲量排行第七名的《紙牌屋》，其為Netflix招牌的原創美劇，與《冰與火之歌》一樣闡述人性鬥爭，但兩者唯一不同的是，《紙牌屋》更專注於探討「現代美國政治」，描繪男女主角Frank與Claire，利用洞悉人性及黨團間的利益牽扯來崁制敵人，為總統寶座不擇手段，上演一場政治人物舞台上互相角力的華麗戲碼，因此才會以泛指外表璀璨堂皇，根基卻極為脆弱的「紙牌屋」來當作片名和意象。image source：網路溫度計／百大口碑／歐美劇／網路聲量排行image source：IMDb更可怕的是，透過該劇你能看到，追求權力的路上一切都是可被交易的，就連愛也是如此，好比人人稱羨的男女主角婚姻，兩人實際上是在選票和盟友的考量下才唇齒相依，所以夫妻間暗地競爭的畫面極為諷刺，但也相當貼近政治利益至上的現實。image source：IMDb尤其Frank這句旁白「美國人不懂什麽對他們最有利…但我清楚得很...他們甚至要有人幫忙編織夢想，打造他們最深的恐懼...」更讓不少網友直呼發毛，認為《紙牌屋》根本是美國政治的縮影，也是人類政治的預言和警告。image source：IMDb＃愛情類《安眠書店》《You》｜網路聲量：3,764筆最後是百大口碑「歐美劇」網路聲量排行第五名的《安眠書店》，劇裡描述一名帥氣的書店經理Joe，為博取女作家Beck的芳心不斷採取激烈手段，甚至利用跟蹤、分析社群網站等方法，盡可能掌握女方的一日行程。再加上Joe擅長在人性脆弱之際，製造雪中送炭的溫暖，佯裝與Beck相見恨晚的感覺，所以自然很快與Beck修成正果。只是交往後，Joe控制狂性格並未消失，仍以近乎病態的方式維護自我感情或鏟除敵人，各種極端手法叫看過的網友都髮指，痛批他根本是恐怖情人，並對於「愛」加以反思。image source：網路溫度計／百大口碑／歐美劇／網路聲量排行image source：pinterestimage source：pinterest只是，Joe雖然縝密心思令人毛骨悚然，但其內心也有溫暖一面，好比他會幫助被家暴的小孩，如同再正常不過的你我，心裡總是有一個天使與惡魔。image source：IMDb 所以《安眠書店》丟出許多問題值得我們思考，無論是社群假象、科技迷思，還是金錢與愛情價值觀，每一幕都可能發生於你我生活中。《花邊教主》《Gossip Girl》｜網路聲量：540筆看了那麼多百大口碑「歐美劇」網路聲量排行名列前茅的神劇，小編還想私心推薦第三十五名《花邊教主》，因為其劇情也把校園心機刻畫的讓人嫑嫑啊！《花邊教主》劇情主要圍繞一群來自上流社會，目前就讀貴族高中的青少年生活，講述他們彼此間的愛恨情仇，以及看似單純的校園，其實沒有永遠的朋友和敵人，因為想成為校園焦點，你就得做足表面、趨炎附勢、自私自利。 image source：網路溫度計／百大口碑／歐美劇／網路聲量排行image source：IMDb因此，《花邊教主》推出後被網友譽為青少年版《慾望城市》，因為其不僅將俊男美女完美結合，還把人類對八掛好奇的天性表現的唯妙唯俏，同時又揭露上流社會崩壞的男女關係，彷彿嗜血的金錢世界已經令他們道德淪喪了。image source：IMDbimage source：pinterest▲飾演《花邊教主》Dan（左）的男演員，其實就是《安眠書店》中的Joe！兩片相差了7年之久，可以看出他根本凍齡！image source：pinterest延伸閱讀：「今年是告別的一年」除了《冰與火》還有十部人氣美劇要說再見！ 世紀大對決！HBO與Netflix間的愛恨情仇？【百大口碑】還在等最新一季冰與火之歌？這些歐美劇同樣讓你的追劇魂燃燒不停歇！♥網路溫度計「百大口碑」登場♥想知道其他勇奪網友心的歐美劇嗎？點我▼揭曉『百大口碑』分析說明：本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，統計時間範圍為2018年10月27日至2019年4月20日，共半年。系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等，針對討論『圖文畫家』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，以網路討論此主題之聲量與語意情緒來計算排名。另外調查網友論及該平台時的好評影響力：透過「網路好感度」(註1)、「網路聲量」(註2)二指標加權演算，針對主題進行全方位好評影響評估。*註1 網路好感度：透過AI人工智慧語意剖析，測量網友正負意見之比率。*註2 網路聲量：透過《KEYPO大數據關鍵引擎》搜尋，觀測網友意見的討論總數量。還看不夠，有任何疑難雜症想了解？或是有想看的排名主題？請不要猶豫告訴我們吧★別再浪費生命爬文！熱文榜告訴你每小時網路夯什麼★加入網路溫度計LINE、IG官方帳號，追蹤最即時火熱的網路新聞！

記者簡明珠／臺北報導第一金控正新瑪吉斯盃網球團體錦標賽，今天在彰化員林運動公園進行最終後決賽，與賽各隊無不卯足全力，最終大專乙組「逢甲大學」與公開組「斗六小博士」成功封王，壯年組衛冕軍「臺中晶品」更是隊史第五度在此稱霸。本屆賽事最受矚目焦點為賽事代言人易楚寰代表斗六小博士參加公開組賽事，去年屈居亞軍的斗六小博士，今年在易楚寰助陣之下，成功笑捧冠軍金盃！賽後易楚寰表示「很高興身為代言人沒有漏氣」，談到本次參加第一金控正新瑪吉斯盃彷彿回到先前代表國家隊出征臺維斯盃，因為團體賽的向心力強，團隊氣氛佳，同時也能見到許久未見的老朋友，可說是毫無遺憾地滿載而歸。大專乙組決賽由中正A迎戰逢甲A，兩隊都是首度挺進決賽。前兩點結束雙方鏖戰成1比1平手，由第三點賽果一決生死，最終逢甲A把握5–4時的關鍵「Deciding Point」，成功破發拿下勝利，不僅笑納五萬元高額獎金，同時也是隊史近年來首度在團體賽封王！隊長林翊群表示「其實賽前就有心理準備，戰況會很膠著，但很高興團隊能頂住壓力，拿下冠軍」。至於老當益壯的壯年組，雖然大多隊伍平均年齡多在5、60歲，在球場上仍活力四射、威力不減，紛紛展現對網球運動的熱情。去年拿下冠軍的臺中晶品延續氣勢，決賽面對中非咖啡，成功拿下二連霸。青少年12歲女子組決賽上演「姐妹鬩牆」戲碼，來自桃園縣同安國小的林育萱、林郁晨不約而同挺進決賽，最終由妹妹林郁晨技壓姊姊林育萱拿下冠軍。14歲男子組由第二種子侯傑恩以6–4力克會外賽晉級的周曉風。16歲女子組則由奪冠呼聲甚高的黃僅婷力退曾子穎封后。第一金控正新瑪吉斯盃網球團體錦標賽賽事代言人易楚寰率領斗六小博士在公開組成功封王。（海碩整合行銷提供）

▲ 山東第一觀音慘遭整形成孔子(翻攝自《寒冬》)中國 / 詹韻儒 綜合報導近年中國政府開始著手整頓國內宗教過度商業化問題，同時也在2005年時制定《宗教事務條例》，該條例也從去年開始實施。其中明訂「宗教團體、寺觀教堂以外的組織及個人，不得修建大型露天宗教造像」。2018年時再修訂「禁止在寺觀外修建大型露天宗教造像」，導致中國山東省一座戶外的觀音像面臨被「整形」的命運。中國宗教及人權雜誌《寒冬》報導，中國山東省平度市城東埠村的聖水池民俗文化園，2011年時在園區的水池中央打造了一座21公尺高的大理石聖泉觀音像，不只享有山東第一觀音的美譽，多年間也香火不斷，年年吸引許多信徒到此膜拜。然而去年中央政府卻下令，不允許傳播封建迷信，包括信佛、拜觀音都是不被認可的行為，因此觀音像就面臨被拆除的命運，在兩難之下，村委會便想出保留觀音身、冠上孔子頭像的方法，如今觀音像只保留原先的身體，臉卻換上孔子的面貌，硬生生被「整形」成孔子，不僅史無前例，也令許多信眾感到不滿。雖然觀音像最終沒有面臨全面拆除的境地，但不少信眾以及當地居民都為這座「合體像」感到無限唏噓，其中一位居民甚至表示「現在又像毛澤東的年代一樣，不讓人信神、信佛，只許人信共產黨。」更多華視新聞報導 【台語新聞】假藉鬼神騙財騙色 宗教詐騙層出不窮 假藉鬼神騙財騙色 宗教詐騙層出不窮

美國總統川普宣布十日起，對兩千億美元中國商品的懲罰性關稅將調高至廿五％；中經院學者憂心，若談判破裂，全球經濟將急速惡化；台經院學者則指出，這對台灣並非完全負面。美中貿易談判進入尾聲，外界原本樂觀預期將取得進展，市場的觀望氛圍也逐漸淡化，然而川普五日推文表示，由於中國試圖重新協商，談判牛步，十日起，對兩千億美元中國商品的懲罰性關稅將調高至廿五％。川普並指出，與中國的貿易協商持續進行，但因中國試圖重新談判，導致進度緩慢，「沒門！（NO!）」。中華經濟研究院副院長王健全對於美中貿易談判的重大轉折，他表示，川普這次訂出提高關稅的時間點，並非馬上實施，不排除是高壓的談判手段，要求中國進行結構改革。王健全進一步指出，下一步得觀察中國的反應，如果中國沒有退讓，貿易戰全面開打，美國經濟可能從高點往下走，中國加快下行速度，歐洲持續走弱，全球經濟原本已處比較脆弱的狀態，接下來會急速惡化，台灣也會受到衝擊。台灣經濟研究院景氣預測中心主任孫明德則分析，美中貿易談判破裂可能影響全球景氣回溫的腳步，但對台灣不見得完全是負面因素，因為有轉單效應、加速廠商回台等效果，可以緊急提供一些經濟的支撐動力。孫明德表示，假如美中貿易談判到此破裂，除了近期正在回溫的各國領先指標，以及出口表現遭遇逆風，對於剛回復信心的廠商來說，也將面臨新的衝擊，原本各界預期下半年景氣回溫的樂觀情緒勢必受到影響，景氣回溫腳步會變慢或停止。不過對於台灣來說，可能會使更多台商興起返台投資的想法，孫明德指出，今年已有新台幣逾兩千億元的廠商投資計畫回到台灣，美中貿易協商假如全面破裂，甚至關稅範圍波及電子零組件及資通訊產品，下半年可能更會有更大規模的台商投資潮，因此即使短期內出口受到影響，台商返台投資將可為下半年緊急提供一定的支撐動力。另外，孫明德也分析，占台灣出口比重十％的資通訊產品產業，也將擴大透過台灣直接出口美國，這類產品出口數據在今年的一到三月已經有兩位數的成長，若美中貿易戰持續擴大，預期這部分的出口數據將會持續增加。川普在談判的收尾階段，提出要增加關稅的想法，孫明德認為，應該是一種談判策略的考量，希望對方在最後的重大議題上讓步，但對於風平浪靜已久的金融市場來說，這項消息出乎市場意料，可能會讓各國的金融市場產生震盪，特別是跟貿易相關的東亞各國，將會首當其衝。

（中央社記者龍柏安台北5日電）台灣女網小將「小鋼砲」梁恩碩，今天在日本的岐阜女網賽女單冠軍賽，以0比6、2比6不敵哈薩克好手迪雅絲，僅獲亞軍，不過週一公布的最新世界排名，她將再寫生涯新高。總獎金8萬美元（約新台幣249萬元）的岐阜女網賽，屬室外硬地，賽事層級也為ITF等級，梁恩碩一路過關斬將挺進壓軸冠軍賽，可惜最終未能扳倒大會第3種子、世界排名104的哈薩克女將迪雅絲（Zarina Diyas），無緣拿下生涯第2座ITF賽事冠軍。梁恩碩昨天在4強面對地主大黑馬岡村恭香，這場比賽雙方鏖戰3盤，「小鋼砲」歷時2小時又3分鐘，並在決勝盤靠著搶7大戰驚險脫困。或許是4強賽的馬拉松式大戰造成梁恩碩的體力透支，體能還未完全恢復，導致她在冠軍賽表現不如預期，今天她苦撐1小時又2分鐘，仍以直落二吞敗。岐阜女網賽是梁恩碩生涯第3度，打進ITF層級的女單冠軍賽，可惜的是她僅在去年5月的首爾女網賽拿下冠軍，包括這一戰岐阜與南韓高陽，都僅拿下亞軍。雖未能奪冠，但靠著這一站亞軍的積分進補，梁恩碩週一最新的世界排名，預估將從目前的190名，跳上155名，將生涯最佳排名持續再向上推升。（編輯：方沛清）1080505更多追蹤報導謝淑薇先勝後衰 摩洛哥網賽8強落敗梁恩碩逆轉勝地主！小鋼砲晉級冠軍賽壇傳喜訊 女網史蒂芬斯點頭要嫁足球明星世界女網排名 大坂直美穩居第一巴塞隆納公開賽 提姆擊敗納達爾晉決賽【健康大調查】你給自己「免疫力」幾分？

吉安鄉立幼兒園為迎接母親節到來，五日上午在幼兒園舉辦一○八年慈幼週暨慶祝母親節親子活動，鄉長游淑貞親自到場與家長、孩子們提前歡度母親節。活動中，幼兒園安排多項豐富又有趣的親子體能趣味競賽與律動內容，全園一百八十位幼兒在家人的陪同下盡情跳唱，鄉長游淑貞藉由教育環塊，讓感恩與尊重深植孩子心中，孕育更多元、更豐富的學習優質環境而能快樂成長。並陪同親子、師生一起遊戲拉近感情，家長們也用手機捕捉孩子們最開心的時刻，整個幼兒園洋溢著快樂幸福的歡笑聲（見圖）。今年特別於活動規劃中融入孝親感恩教育，透過下跪奉茶的實際行動表達對媽媽的感謝，許多孩子們主動送上擁抱，並大聲說出「媽媽我愛妳」，讓許多家長們紅了眼眶。鄉長游淑貞向現場母親們祝福「母親節快樂」，感謝平常辛勞的母親們。並表示，藉由精采、豐富的活動內容創造每個家庭獨一無二的幸福回憶，同時也提醒孩子們，在校園裡也有一位長期照顧他們的師長媽媽，引導孩子學會感恩的情懷外，更要在孩子的人生旅途裡設計可愛的親職活動，讓全家大小沐浴在歡樂的氣氛中，游淑貞在現場更情不自禁的擁抱孩子、傾聽孩子的兒語，也與家長閒話家常，展現母愛與親切慈祥的一面。擁有三十二年的教育經驗的園長媽咪游淑貞為讓孩子有更適性的學習環境，特別於活動中指出，家庭與學校教育緊密連結，才能培養孩子健康的身心靈成長，未來將在孩子的德智體群美育樂經營上，挹注更多延伸規劃，也會在原有客語、原住民語、閩南語等多元鄉土語言課程上，帶入生活美語，讓孩子從小拓展國際視野，強化語言能力，未來得以順利銜接國民教育，讓孩子豐實學習與國際接軌。

【早安健康／張承宇報導】現代忙碌的生活讓人喘不過氣，更不用說擠出時間運動了，但缺乏運動容易使血液循環不良，反而陷入越來越容易發胖、蒼老的惡性循環...。 著有多本美容整體書籍、替超過2萬人進行過美容整體服務的日本美容整體專家Lily推薦，只要在工作時順手按按手臂、拉拉頭髮，完全不花時間就有助調整體態、改善血液淋巴循環，甚至在搭公車時隨手拉拉環也有美容效果！ 美容撇步1：通勤時反手拉環改善淋巴流動 Lily強調，經常坐在辦公桌前工作或是滑手機，容易造成肩膀僵硬、駝背，甚至可能會壓迫腋下處的淋巴結，讓老廢物質堆積、難以排出而更容易肥胖。而搭公車、捷運通勤時反手握住拉環並伸展腋下，可望幫助伸展緊縮的肩部、腋下淋巴結，讓淋巴流動更加順暢。 日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授、醫學博士竹井仁也認為，人體淋巴容易因為姿勢不正確、運動不足而流動遲滯，不但容易造成水腫、手腳冰冷，堆積的老廢物質甚至可能壓迫末梢神經，造成麻痺、疼痛等問題。 下一頁教你按按手臂消蝴蝶袖、拉拉頭髮消水腫的超簡單動作！ 美容撇步2：工作中按按手臂消除蝴蝶袖、改善肩膀僵硬酸痛 工作時可以隨時伸展並輕輕按摩手臂，除了能幫助消除蝴蝶袖以外，還可能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題，提升工作效率，可謂一石二鳥。 日本RYO整體院整體施鮎川良也表示，許多患者肩膀僵硬的原因就出在手臂，如果手臂因為無法確實放鬆而變得僵硬，就可能連帶影響與之相連的肩膀，因此平常就要積極放鬆手臂預防肩膀僵硬酸痛。 美容撇步3：拉拉頭髮改善頭皮僵硬 Lily表示，頭皮僵硬可能是造成臉部水腫的原因之一，建議下午感覺疲勞時可以輕輕拉動頭髮來帶動頭皮，幫助放鬆頭皮之外還可能幫助消除壓力、提升臉部血液循環。 日本美容專家山本未奈子也表示，頭皮僵硬問題可能會造成血液流動不良、肌膚鬆弛、水腫問題，讓臉看起來更大、更顯蒼老，因此透過簡單放鬆頭皮，可以改善血液循環、排出老廢物質，消除水腫。 … 延伸閱讀：